Näytetään tekstit, joissa on tunniste läsnäolo. Näytä kaikki tekstit

Vanhasta luopuminen ja energiaa uudelle

Olen joutunut luopumaan elämässäni ihan liikaa. Ihmisistä, työpaikoista, harrastuksista ja mielenkiinnon kohteista. Jokainen luopuminen, joka ei lähde omasta tahdosta, on kova paikka. Luopumisella on kuitenkin aina tarve ja merkitys, sillä ilman niitä en tietäisi, mitä todella tarvitsen. 



Olen joutunut luopumaan useasta ihanasta työyhteisöstä ja ammatistani, johon olen usean vuoden koulut käynyt, ja jossa olen taitava. Sisäilma-altistuminen ja sitä seurannut herkkyys tietyille kemikaaleille ja tuoksuille poltti minut loppuun luokanopettajana, enkä enää pysty palaamaan ammattiini. Uupumisen aikana tajusin, etten enää kestä vastuuta, stressiä ja kiirettä kuten aiemmin. Enkä varsinkaan meteliä! Tajusin myös herkistyneeni ympärillä olevien energioille, enkä usko, että koulumaailma on minulle oikea paikka. Luin vähän aikaa sitten vanhoja työhakemuksia, joissa kuvailin itseäni hyväntuuliseksi, energiseksi, sosiaaliseksi ja aktiiviseksi työyhteisön jäseneksi. Kyllä, kaikkea tuota olisin, jos minulla vain olisi voimia. Myönnän, ettei niitä enää ole mihinkään ylimääräiseen tai erityisestikään vääriin asioihin. 





Olen läpikäynyt kaksi avioeroa. Niistä en uskalla enempää avautua, mutta sen kerron, etteivät liitot loppuneet rakkaudettomuuteen. Kaipaus on edelleen läsnä elämässäni, vaikka tiedät tehneeni molemmilla kerroilla oikeat päätökset. Onnekseni molemmat aiemmat puolisot ovat edelleen läsnä elämässäni, ja tunnen molemminpuolisen välittämisen. 


Entisenä koripalloilijana ja voimailijana olen etsinyt itselleni sopivaa liikuntamuotoa, mutta uupumus, nivelrikko, urheiluvammat ja krooniset alaraajakivut eivät salli enää juuri mitään urheilua. Olen hoitanut itseäni asiantuntijoiden ohjeilla, ravannut lääkäreillä, jumpannut, venytellyt, voimistanut, lepuuttanut - ja silti vammat estävät kovan liikunnan ja muutama leikkaus odottaa jonossa. 



Mutta mitä on jäänyt jäljelle? Kaikki luopuminen, karsiminen, kieltäytyminen ja kivuliaskin työ oman itsensä kanssa on vahvistanut sydämen äänen kuulemista. Nykyään jokainen valinta, jonka teen - pienikin - on tehty omasta tahdosta. Osaan tarkemmin sanoa tarvittaessa jämäkästi ei, kuunnella intuitiota, antaa tunteen kertoa päätös ja jättää pakot ja järkeilyn pienemmälle. Hain tänä syksynä kahta opettajan työtä, koska kuvittelin, että minun on pakko. Olisin saanut molemmat paikat, mutta havahduin kehoni viesteihin: olin alkanut valvoa yöt ja koin kovia kipuja ja hengenahdistusta jo ajatellessani tulevia työpäiviä. Samoin käy, jos teen edes muutaman päivän sijaisuuksia opettajana. Miksi en kuuntelisi kehon intuitiivista tarinaa siitä, mikä minulle ei ole enää sopivaa? Arvostan hurjasti kaikkia opekollegoja, jotka tekevät työtä suurella sydämellä, lapsien hyvinvoinnista huolta pitäen. 




Elämä saa tuntua helpolta ja hyvältä. Saan valita pidemmät aamu-unet ja osa-aikatyön, vuokra-asumisen omistamisen sijasta, saan valita viettää päiväni luonnossa kävellen ja meloen, kuvaten, musisoiden ja pitäen huolta itsestäni ja lapsistani. Osa-aikatyönä pidän shindo-rentoutustunteja, mitä rakastan, ja suunnittelen tulevia verkkokursseja. Opiskelen joogaa ja läsnäolo- ja tietoisuustaitoja ja meditoin. Lepään. En vielä tiedä, mikä minua milloinkin kiehtoo tai mikä minusta tulee isona, mutta sen tiedän, että olen oppinut kuuntelemaan intuitiotani ja itseäni joka hetki uudestaan ja uudestaan. Tuntuu hyvältä!





Rentoutusharjoitus shindon tyyliin - kokeile vaikka aamulla herätessäsi tai taukojumppana!

Shindo se vaan jaksaa aina yllättää. Kuinka näin yksinkertainen laji voi vuodesta toiseen tehdä niin hyvää ja antaa aina jotain uutta näkökulmaa omaan itseensä, kehoon ja mieleen. Shindon on kehittänyt japanilainen Kazuko Kuratomi alun perin tyttärensä allergian ja astman hoitoon. Se äidinrakkaus, jolla Kuratomi tytärtään hoivasi, on nyt meidän kaikkien saatavilla. Kurssilaisten huokaukset ja hengähdykset vakuuttavat minut kerta kerralta vahvemmin siitä, että juuri tätä kiireinen nykyihminen tarvitsee: hengähdyshetkiä arjen aherruksen keskelle. Kosketusta. Ohjaajan tukea ja lämpöä. Ryhmän yhteistä, hoitavaa energiaa. Sitä, ettei tarvitse, eikä oikein voikaan suorittaa. On vain läsnä itselleen, antaa hermostonsa rauhoittua, tunteiden tulla, huolten ja murheiden sulaa venytyksiin ja hengityksiin.

Aina harjoitukset eivät tunnu pelkästään hyvältä: kiukku, ärtymys tai vaatimukset itseään kohtaan saattavat nousta venytyksissä pintaan. Enkö venykään tämän enempää, miksi minulla aina vain kolottaa samoihin paikkoihin, miksei mieleni hiljene? Myös suru, pettymys, ahdistus tai pelko voivat nousta pintaan, ja sitä joskus säikähtää. Shindotunneilla hienointa on se, että vaikka olet ryhmässä, saat olla aivan rauhassa. Käpertyä omaan itsesi kaikkine tunteinesi ja kolotuksinesi. Kenelläkään ei ole aikaa tai mahdollisuutta keskittyä toisiin, sillä shindovenytykset ohjaavat kehon käpertymään kerälle, kohti sisintä.

Siksi shindoon sopii hyvin sanonta "Tule sellaisena kuin olet". Tutustu itseesi, kehoosi ja tunteisiisi shindon avulla. Palaudu, hengähdä, etsi lievitystä stressiin tai tukkoisiin lihaksiin. Opi kuuntelemaan kehoasi ja ystävystymään sen kanssa. Myös kiukun tai pettymyksen tunteiden kanssa! Oletteko muut tunneilla käyneet huomanneet, kuinka joskus tunteet purkautuvat venytysten myötä? Meridiaanivenytykset toimivat siis sekä mielen että kehon tasolla. Tule ja ihastu!

Tein elämäni ensimmäisen shindovideon, jolla esittelen yhden shindo-alkuverryttelyn. Tästä ovat nauttineet sekä alakoulun oppilaat että aikuisetkin. Olisi kiva kuulla mitä mieltä sinä olet tästä helposta, mutta toimivasta harjoituksesta. Kiva jos jaat kokemuksesi!

Shindotoimintaani voit tutustua sivulla
www.facebook.com/parempipaiva