Featured Slider

Voihan futon! Levollista ja kivutonta unta uudella patjalla

Sängyn ja patjan valinta on aina vaikea homma. Erityisen vaikean siitä tekee kivut ja yliherkkyydet. Shindotaustastani johtuen minulla ei onnekseni ole ollut selkäsärkyjä, joista valtaosa suomalaisista työikäisistä kärsii, mutta levottomat jalat sekä nivelrikot häiritsevät yöuntani useimpina öinä. Vieläkin vaikeammaksi uuden patjan valinnan tekee kuitenkin tuoksu- ja kemikaaliyliherkkyyteni, joka on tullut jatkumona homealtistumisesta aiemmilla työpaikoilla. Monet tehtaat, varastot ja myymälät ovat aivan mahdottomia paikkoja meikäläisen herkälle nenälle ja keholle. Nykyisin tekstiileihin myös lisätään homeen- ja palonestoaineita, jotka kuormittavat terveenkin ihmisen hengityselimiä.

Kodistani käytiin sopivasti ottamassa kuvat myyntiä varten ammattilaisen toimesta ja vuodesohvakin pääsee oikeuksiinsa


Olen kuullut Suomessa myytävistä futoneista pelkästään hyvää. Useat MCS-tuttavani vannovat luonnonmateriaaleista valmistetun futon-patjan nimeen, eikä suotta. Perinteiset puuvillafutonit ovat puhdasta puuvillaa, mutta futoniin voidaan lisätä myös mm. vaahtomuovia, kookosta, villaa tai jopa hevosen jouhia. Valitsin itse toimittajaksi oululaisen Futonnetin, koska heidän tuotteensa ovat olleet hyvin siedettyjä ja luotettavia. Olin heihin yhteydessä sähköpostitse ja kyselin tuoksuista, materiaaleista ja valinnoista. Sain erinomaista palvelua, ja päädyimme yhdessä pohtien beigeen Traditional-futonpatjaan, joka on jämäkkä ja hengittävä puuvillafuton. Sen kaveriksi pieneen kotiini valitsin Fresh-vuodesohvan käsittelemättömällä mäntyrungolla.

Kuva Futonnetti: Fresh-vuodesohva. Tilasin sohvan käsittelemättömällä rungolla, Pellavan värisellä Traditional-patjalla. 

Sitten alkoi malttamaton odottelu. Kolmen viikon päästä sain kotiovelle toimitettuna sohvarungon ja to-del-la painavan futonpatjan, enkä malttanut odotella apujoukkoja, vaan kokosin rungon heti siltä istumalta itsekseni. Meidän sukumme naisilla tuntuu olevan mottona "Mitä en osaa tehdä, sitä ei tarvitsekaan osata". Patjan otin suojamuoveista tuulettumaan ja tekeytymään, mutta ilokseni huomasin heti, ettei patjassa ollut juurikaan tuoksuja. Runko tuoksui kevyesti männylle, mutta verrattuna Ikean epäonniseen sänkyostokseen tyttärelle, tuo tuoksu ei herättänyt mitään oireita. (Sivuhuomautuksena: tuo Ikean sänkyrunko saatiin palautettua, sillä se aiheutti koko perheelle kovia oireita, kuten nenäverenvuotoa, huimausta ja poskiontelo- ja kurkkukipua. Ikean huonekaluja en voi ikävä kyllä kemikaaliyliherkille suositella.)

Kuva Futonnetti. Fresh-vuodesohva on levitettynä 140cm leveä. Mekanismi on helppo ja toimii hienosti.

Kuten videossakin näytetään, Fresh-sohvasta saa helposti levitettyä 140cm leveän sängyn. Patjan päälle hankin vielä kevyen puuvillaisen petauspatjan, joka suojaa futonin päällyskangasta ja on helposti pestävä.

Nyt, kuukautta myöhemmin olen onnellinen futonin omistaja. Sohvarunko muuntuu helposti sängyksi ja se sopii pieneen tilaan upeasti. Futon yllätti, sillä se on vähentänyt yöllisiä heräämisiäni huomattavasti, ja tunnen nukkuvani paremmin ilman turhaa liikehdintää. Yöhikoilu, jota minulla esiintyi lähes joka yö, on hävinnyt patjan vaihdon myötä. Nivelet kiukkuilevat kylläkin vielä, polvet, lonkat ja olkapäät eivät vielä ole tottuneet kovempaan alustaan, mutta jäykkyys korostuu aamuisin herätessä ja helpottaa hetimmiten. Voimatreenit futon järjestää kerran viikossa-parissa, kun 140cm leveä patja täytyy kääntää, jotta se ei painu yhdestä kohtaa liikaa. Hyvin on sekin onnistunut vanhalta punttisalikävijältä. Traditional-patjaa täytyy tämän lisäksi myös rullata säännöllisesti, jotta kuidut saavat ilmaa ja painuvat tasaisesti. Meillä viikkorahaa vastaan täytyy auttaa äitiä patjan rullaamisessa :)

Lapsityövoimaa. Futonia käännetään ja rullataan säännöllisesti, jotta kuidut saavat ilmaa ja kulutus on tasaista.


Kaiken kaikkiaan olen hämmästynyt siitä, kuinka kaikki puheet futonpatjan hajuttomuudesta ja paremmasta nukkumismukavuudesta ovat pitäneet paikkansa. Futonnetin asiakaspalvelu osaa asiansa, ja heihin kannattaa olla yhteydessä sähköpostitse, jos haluat kysyä tarkemmin eri vaihtoehdoista, väreistä, rungoista tai patjojen käyttötarkoituksista. Futonnetille täydet pisteet ja kiitos hyvistä yöunista (koko perhe kiittää, kun äitikin nukkuu)!

Ihana Fresh-vuodesohvani käy loistavasti pieneen tilaan ja se on helppo muuntaa 140cm leveäksi sängyksi


*Blogiteksti tehty kaupallisessa yhteistyössä Futonnetin kanssa*

Halipysäkki - ihana rentoutusmenetelmä perheille


Oletko kuullut Halipysäkistä?

Se on lapselle ja läheiselle aikuiselle suunnattu shindovaikutteinen tunti, joka luo läheisyyttä ja luottamusta. Halipysäkillä venytellään, leikitään, hassutellaan, rapsutellaan ja rentoudutaan yhdessä ilman vaatimuksia tai tiukkoja rajoja. Siinä saatte keskittyä omaan tekemiseen ja kokemiseen, yhdessä lapsen kanssa.

Kehon hahmotus kehittyy, kosketus luo itsetuntoa, auttaa tunnistamaan omat rajat ja tuo mielihyvää. Yhdessä tekeminen tuo hyvää mieltä molemmille, ja samalla keskinäinen yhteys vahvistuu, ja molempien hermosto saa luvan rauhoittua arjen vilinän keskellä. Kosketuksen, hengitysharjoitusten ja venytysten kautta stressi ja jännitykset laskevat tehokkaasti. Myös uni voi parantua – sekä lapsella että aikuisella!

Shindo ja halipysäkki on luonnollinen tapa olla kosketuksessa lapsen kanssa. Menetelmän on todettu tukevan myös keskittymistä ja muita oppimisen taitoja.

Halipysäkki on suunnattu 5-12 -vuotiaille lapsille yhdessä aikuisensa kanssa, mutta sitä on mahdollista muokata myös pienemmille osallistujille. Tärkeintä on yhteisen luottamuksen ja kokemuksen rakentaminen kaikki tuntemukset sallien, kokeillen ja ihmetellen. Halipysäkillä erityisesti aikuinen oppii uutta omasta lapsestaan ja omasta roolistaan vanhempana tai lapsen läheisenä. Voit osallistua kurssille yhdessä lapsesi tai esimerkiksi lapsenlapsesi kanssa - kuitenkin niin, että jokaisella lapsella on "oma" aikuinen, eli yksi lapsi aikuista kohden.


Halipysäkkiä on käytetty päiväkodeissa, lapsi- ja perhetyön järjestöissä (kuten MLL), perheterapian yhteydessä, erityisoppilaiden kanssa, kouluissa sekä perheille järjestetyissä tapahtumissa. Halipysäkistä voidaan muokata erilaisia kokonaisuuksia, aina tunnin tutustumisesta usean kerran kurssikokonaisuuksiin.

Lisää tietoa löydät www.shindo.fi tai facebook.com/parempipaiva. Halipysäkkiohjaajia löytyy eri puolilta Suomea!






Jomon-Shindo-rentoutusohjaaja
Halipysäkkiohjaaja Tiina Eerola

(Kuopio, Järvenpää, muut paikkakunnat sovittavissa)

Puhelin 050-5258183


www.facebook.com/parempipaiva

Haluatko harrastaa rentoutumista - tai tehdä sitä jopa työksesi?

Muistatteko, milloin rentoutumisesta tuli muotia? Tuliko aluksi yin-jooga lempeine venytyksineen, sitten meditaatio, NLP, mindfulness ja ohjatut rentoutumishetket? Aina kuntokeskuksia myöten alettiin tarjota erilaisia menetelmiä, joilla kiireisen nykyihmisen stressiä saataisiin lievitettyä ja palautumista ja hyvinvointia lisättyä. Nyt on siis muotia "harrastaa rentoutumista", ja levon ja palautumisen merkitys on alettu ymmärtää, kuten esimerkiksi Yle kertoo elokuisessa jutussaan. Säännöllisillä shindo-rentoutustunneilla olen huomannut saman: ihmiset kaipaavat tietyn sovitun ajan ja ohjauksen rentoutumiselle ja hengähtämiselle. Myös ryhmän yhteinen energia ja tunnelma koetaan hoitavaksi ja iloa tuovaksi. 


Olen uskaltautunut haaveilemaan siitä, että saisin tehdä rentoutumisesta, palautumisesta ja hyvinvoinnista työtäni. Vaikka olen opiskellut intialaista päähierontaa, mindfulnessia ja joogaa, uskallan silti nostaa yhä uudelleen shindon yhdeksi toimivimmista menetelmistä. Shindo on tie omaan sydämeesi, kehoosi ja mieleesi. Siksi jokainen venyttely- ja hengittelykerta on erilainen matka sisimpääsi. Venyttelyhetkien lisäksi suosittelen jokaista etsimään käsiinsä lähimmän shindo-hoitajan, jos kaipaat palauttavaa, rentouttavaa ja syvästi hoitavaa kokemusta. 





Olen itse aloittanut shindon syventävät opinnot, jotka tähtäävät shindo-kouluttajaksi ja hoitajaksi. Näin pääsen myös tarjoamaan hoitoja ja ammentamaan vahvuuksiani opettajana ja kouluttajana. Kuopiolaisilla on heti vuoden alussa 5.-6.1.2019 mahdollisuus osallistua shindon peruskurssille. Jos kaipaat elämän leppoistamista, parempaa yhteyttä kehoon ja tunteisiin, keinoja löytää takaisin itseesi ja selättää stressiä niin tältä kurssilta löydät juuri näitä työkaluja arkeen. Näillä voit myös auttaa läheisiäsi voimaan paremmin.




Jomon-Shindo-peruskurssilla tutustutaan kuuteen Shindon perusvenytykseen, kolmeen Jomonin perusasentoon, muutamiin tehostaviin hoito-otteisiin sekä tehdään rentoutta ja vahvuutta tukevia harjoituksia. Alustavasti tutustutaan myös hartioiden ja jalkaterien hoitoon. Kurssisisältö antaa työkaluja omaan huoltoon. Opittuja asioita voi käyttää yksityisesti omassa lähipiirissä - itse suorastaan innokkaasti toin näitä oppeja kaikille läheisille heti peruskurssin jälkeen! Peruskurssin jälkeen on mahdollista opiskella shindo-ohjaajaksi, ja kurssi korvaa koulutuksesta yhden päivän. Lisää tietoa erilaisista shindo-kursseista, koulutuksista ja hoidoista löydät www.shindo.fi tai omilta sivuiltani www.facebook.com/parempipaiva. Jos innostut, myös Järvenpäässä on tulossa peruskurssi huhtikuussa 2019. 

Miten päästä eroon niska-, hartia- ja selkäsärystä?

Tajusin vasta joidenkin kuukausien shindo-harrastuksen myötä, ettei minun enää tarvinnut käydä hierojalla. Niska-, hartia- ja alaselkäkivut olivat sulaneet pitkissä venytyksissä ja rentousharjoituksissa. Osasin myös paremmin tunnistaa ne hetket, kun oli aika kiinnittää enemmän huomiota kehonhuoltoon ja venyttelyyn. Tutustuin siis paremmin omaan kehooni ja sen viesteihin. Japanilaisen Ohashin ihastuttava opus "Kehon kieli" kertoo ikivanhoista hoitoperinteistä, joiden avulla voidaan hoitaa ja parantaa ihmisiä kokonaisvaltaisesti. Kehon, mielen ja hengen yhteys ja omien vahvuuksien löytäminen sekä heikkouksiin mukautuminen ovat avainasemassa tässä prosessissa. Shindon perusajatus toistaa tätä periaatetta: opi tuntemaan itsesi, tulemaan toimeen luontaisten heikkouksiesi kanssa ja käyttämään vahvuuksiasi. Nykyajan ihmisen heikko kohta on monesti niskan ja selän alueen kiputilat ja jäykkyydet. Työasennot, nykyiset työmuodot, liiallinen istuminen ja stressi vaikuttavat kaikki näille alueille. Sanotaan myös, että jos ihminen elää itselleen väärällä tavalla, juuri hartiat ja selkä kertovat siitä kipuilulla.

Jos haluat kokeilla, kuinka shindovenyttely hoitaa niska- ja selkäkipujasi, voit aloittaa tällä yksinkertaisella venytyksellä. Kaikilla shindovenytyksillä on tietty elin, jota se hoitaa. Meridiaanivenytykset kohdistuvat ihon ja lihasten välissä oleviin energiakanaviin, joiden tukokset aiheuttavat kipuja ja sairauksia.


Kuva Sport-lehti 01/2012


Tämän venytyksen nimi on Kolmoislämmittäjä- ja sydämenhallitsijavenytys. Venyttelyasentoa voi tukea laittamalla tyynyn takapuolen ja polvien alle, jolloin siinä on mukavampi viipyillä. Omilla shindotunneillani teemme venytyksen usein aluksi itsenäisesti, ja käyn tukemassa ja rapsuttelemassa osaa venyttelijöistä. Sitten vaihdamme jalat ja käsivarret toisinpäin ristiin ja hakeudumme tekemään venytystä parin kanssa selät vastakkain. Viime tunnilla eräs ryhmäläinen kertoi, että tuntui sille, kuin autossa olisi penkinlämmittimet aivan tulikuumana! Kaverin selkä antaa tukea ja lämpöä, ja yhteiset energiat hoitavat venytyksen aikana. Venytyksestä löytyy myös tamperelaisen shindo-ohjaaja-hoitaja-kouluttaja Laura Kokkosen tekemä video

Ohashin sanoin: Kaikki tieto on jo sinussa itsessäsi. Sinun ei tarvitse lukea elämäntaito-oppaita, käydä spesialisteilla tai kuunnella luentoja uusista menetelmistä. Sinun pitää vain tutustua itseesi. Shindo, tie sydämeen, on minun tapani olla läsnä omalle itselleni.

Rentoutusharjoitus shindon tyyliin - kokeile vaikka aamulla herätessäsi tai taukojumppana!

Shindo se vaan jaksaa aina yllättää. Kuinka näin yksinkertainen laji voi vuodesta toiseen tehdä niin hyvää ja antaa aina jotain uutta näkökulmaa omaan itseensä, kehoon ja mieleen. Shindon on kehittänyt japanilainen Kazuko Kuratomi alun perin tyttärensä allergian ja astman hoitoon. Se äidinrakkaus, jolla Kuratomi tytärtään hoivasi, on nyt meidän kaikkien saatavilla. Kurssilaisten huokaukset ja hengähdykset vakuuttavat minut kerta kerralta vahvemmin siitä, että juuri tätä kiireinen nykyihminen tarvitsee: hengähdyshetkiä arjen aherruksen keskelle. Kosketusta. Ohjaajan tukea ja lämpöä. Ryhmän yhteistä, hoitavaa energiaa. Sitä, ettei tarvitse, eikä oikein voikaan suorittaa. On vain läsnä itselleen, antaa hermostonsa rauhoittua, tunteiden tulla, huolten ja murheiden sulaa venytyksiin ja hengityksiin.

Aina harjoitukset eivät tunnu pelkästään hyvältä: kiukku, ärtymys tai vaatimukset itseään kohtaan saattavat nousta venytyksissä pintaan. Enkö venykään tämän enempää, miksi minulla aina vain kolottaa samoihin paikkoihin, miksei mieleni hiljene? Myös suru, pettymys, ahdistus tai pelko voivat nousta pintaan, ja sitä joskus säikähtää. Shindotunneilla hienointa on se, että vaikka olet ryhmässä, saat olla aivan rauhassa. Käpertyä omaan itsesi kaikkine tunteinesi ja kolotuksinesi. Kenelläkään ei ole aikaa tai mahdollisuutta keskittyä toisiin, sillä shindovenytykset ohjaavat kehon käpertymään kerälle, kohti sisintä.

Siksi shindoon sopii hyvin sanonta "Tule sellaisena kuin olet". Tutustu itseesi, kehoosi ja tunteisiisi shindon avulla. Palaudu, hengähdä, etsi lievitystä stressiin tai tukkoisiin lihaksiin. Opi kuuntelemaan kehoasi ja ystävystymään sen kanssa. Myös kiukun tai pettymyksen tunteiden kanssa! Oletteko muut tunneilla käyneet huomanneet, kuinka joskus tunteet purkautuvat venytysten myötä? Meridiaanivenytykset toimivat siis sekä mielen että kehon tasolla. Tule ja ihastu!

Tein elämäni ensimmäisen shindovideon, jolla esittelen yhden shindo-alkuverryttelyn. Tästä ovat nauttineet sekä alakoulun oppilaat että aikuisetkin. Olisi kiva kuulla mitä mieltä sinä olet tästä helposta, mutta toimivasta harjoituksesta. Kiva jos jaat kokemuksesi!

Shindotoimintaani voit tutustua sivulla
www.facebook.com/parempipaiva

Tunne- ja tietoisuustaitoja voi harjoitella

Tunnetaidoista on puhuttu mediassa ensimmäistä kertaa lähivuosina. Tunnetaito-ohjaajat, useat oppaat, kirjat ja testit pyrkivät kaikki antamaan meille työkaluja tunteiden tunnistamiseen, sietämiseen ja säätelyyn. Monessa yhteydessä törmään tunteiden tunnistamisen merkitykseen itsensä tuntemiselle, aidolle, hyvää tekevälle itsetuntemukselle. Tunne ja taida- sivustolta löytyy useita eri artikkeleita ja koulutuksia tunnetaitoihin liittyen. Verkkoystäväni Minna on tutustuttanut minut EFT-tunneterapiaan sekä lasten tunnetaito-ohjaukseen sekä energiahoitoihin. Hänen sivuiltaan välittyy aito välittäminen. Olen käynyt myös TRE-opastuksessa, ja saanut ensimmäisiä ahaa-elämyksiä kehoon varastoituneiden tunteiden purkamisesta tärinällä.

Kimmo Takasen Tunne lukkosi-kirja ja -sivusto ovat antaneet kiinnostavaa tietoa tavoista, joilla toimin, jotta en tuntisi tunteitani. Hänen sivustollaan on myös mielenkiintoinen testi, jonka avulla saat tietää akilleenkantapääsi eli ne tunnelukot, jotka estävät sinua elämästä omannäköistä elämääsi.
Eli onhan näitä, lähteitä ja vinkkejä.

Tähänastisen elämäni vaikuttavin kohtaaminen on ollut Johannaan tutustuminen. Tarvitsin apua leikkauksesta toipumiseen vuonna 2015, kun mikään hoitokeino ei auttanut ja kivut olivat kovat.
Alkutaival on oma luku sinänsä, ja kerron siitä tarkemmin toisella kertaa, mutta sen verran vaikuttavaa tietoa ja taitoa Johannalla on, että hänen opastuksensa avulla olen aidosti ja syvästi päässyt tutustumaan omiin tunteisiini ja kehoni kantamiin kokemuksiin. Olen alkanut ymmärtää, että mieli, josta olen ollut kovin ylpeä, osaa kyllä selittää ja analysoida ihan kaiken minulle tapahtuneen, mutta se toimii niin tehokkaasti, että se peittää alleen kehon ja tunteiden viestit. Ja juuri niitä olen varastoinut koko elämäni. Surut, vihat, pettymykset, häpeät ja pelot. Kaikki ne hyvin piilotettuna kehooni. Olen aina ollut hirmuisen hyvä räyhäämään ja itkemään, mutta samalla olen unohtanut todella TUNTEA vihan ja surun tunteita.











Miten se sitten tapahtuu? Koska olen itse vasta alkutaipaleella, ajattelin antaa Johannan itse opastaa teidätkin alkuun. Tässäpä teille lyhyt harjoitus, jonka aikana pääsette tutkailemaan, mitä kehossa juuri nyt tapahtuu ja tuntuu. Jos harjoitus tuntui tarpeelliselta ja toimivalta, kuten itselläni yhä uudelleen, voit tutustua muuhunkin materiaaliin, joka on juuri nyt avoinna kaikille https://tietoisuusakatemia.com/tietoisuusakatemia-verkkovalmennus/. Itse verkkokurssi on kuuden kuukauden mittainen syväsukellus itseesi ja samalla keino alkaa hahmottaa, mikä tuo sinulle onnellisuutta, energisyyttä ja mielenrauhaa. Kurssi on hinnaltaan vain 88e, mikä ei mielestäni ole suuri summa näin pitkästä valmennuksesta kaikkine harjoituksineen. Olen itse aivan innoissani näistä pienistä aikalisistä arjen kiireen keskelle, joiden aikana saan kuunnella kehoani ja tuntemuksiani arvottamatta ja sallien. Vähän niin kuin Shindossakin ;) 




Miltä harjoitus tuntui? Itselläni nousee lähes aina pintaan erilaisia jännityksiä, joihin huomiota kiinnittämällä purkautuu jotain kehosta itkun, huokailun tai ääntelyn kautta. Hyvin hämmentävää, mutta luonnollista ja toimivaa. Entä jos avain kaikkeen onkin jo meissä itsessämme? Jos emme tarvitse erilaisia ohjelmia ja menetelmiä voidaksemme hyvin, vain aikaa ja keskittymistä kehomme viesteihin ja tunteisiin? Itselläni harjoituksen jälkeen on aina puhdistunut ja levännyt olo, ja teen sitä aina, kun tunnen, että kierrokset kasvavat ja pää täyttyy ajatuksista ja kiireistä. Kokeile ja kerro miltä se sinusta tuntuu!


Juuri nyt syksyllä on kiva käpertyä kodin lämpöön.
Aikaa rentoutumiselle on hyvä järjestää. Rauhallisia ja tunteita avaavia hetkiä itsesi kanssa!

* Tehty yhteistyössä Tietoisuusakatemian/Johanna Remes-Koposen kanssa *

Miksi Shindo (ja mitä se ylipäätään on)?

Kuva Shindo ry
Parhaat jutut elämässä tapahtuvat usein sattumalta. Joskus niiden merkityksen näkee vasta ajan myötä. Vuoden 2005 kieppeillä entisessä työpaikassani järjestettiin työhyvinvointina usean viikon kestänyt Shindo-kurssi. Ensimmäistä kertaa elämässäni minä jäykkä urheilijaneitokainen aloin ymmärtää venyttelyn, pysähtymisen ja hellittämisen merkityksen. Ei ollut aiemmin tarvettakaan. Enpä olisi tuolloin arvannut, että kouluttaudun myöhemmin Shindo-ohjaajaksi, ja että menetelmä tukee minua elämäni tiukoissa käänteissä.

Niitä alkoi tulla vuoden 2014 tienoilla, kun sisäilmasairastuminen alkoi viedä toimintakyvyn ja romuttaa kaikkea ennen normaalina pidettyä. Ei pystynyt enää tekemään töitä juuri millään koululla, keho alkoi oireilla kemikaaleille ja tuoksuille ja urheilu kävi yhtäkkiä mahdottomaksi. Löytyi viljayliherkkyys, ruoka-aineallergioita, d-vitamiini- ja rautatasot heikkenivät radikaalisti ja olin aivan puulla päähän lyöty. Juuri 2014 syksyllä aloitin Shindo-ohjaajaopinnot Jyväskylässä, ja se on elämäni paras päätös. Sen lukuvuoden aikana opin, että on aika hellittää. On aika kuunnella tunteita ja kehon viestejä, ja alkaa elää niiden mukaan.


Kuva Shindo ry

Shindo on japanilainen rentoutumismenetelmä, jonka sensei Kazuko Kuratomi kehitti aluksi oman tyttärensä astman ja allergian hoitoon. Länsimaista lääketiedettä ja itämaista hoitoperinnettä yhdistellen Kuratomi sai aikaiseksi Shindon, joka on sekä itsehoitomuoto, ryhmäliikuntamuoto että hoitomuoto, johon voi kouluttautua ohjaajakoulutuksen päätteeksi. Shindossa minua viehättää sen yksinkertaisuus ja sallivuus: liikkeet tehdään omaa kehoa ja sen hetkistä mielialaa kuunnellen, eikä mihinkään ole kiirettä. Shindon venytykset ja rentousharjoitukset hoitavat kehon energiakanavia, meridiaaneja, jotka tukkeutuessaan aiheuttavat kipuja ja sairauksia. Harjoitukset rauhoittavat ja tasapainottavat hermostoa, joten stressinhoitoon sekä palautumiseen Shindo on omiaan!

Kuva Shindo ry
Shindo on japania ja tarkoittaa tietä sydämeen tai sydämen johdatusta. Sitä voi kuvailla äidin rakkaudeksi, ja juuri lempeys ja salliminen ovat Shindon avainsanoja. Jos et ole vielä kokenut shindoa, suosittelen ottamaan selvää lähelläsi toimivista ohjaajista ja hoitajista yhdistyksen sivulta www.shindo.fi. Itse toimin nyt työttömyysjakson aikana yhdistyksen kautta ja kansalaisopiston kautta Kuopiossa. Pidän neljän kerran tutustumisjaksoja, peruskursseja ja työhyvinvointikokonaisuuksia sopimuksen ja kysynnän mukaan. Haaveilen kouluttautumisesta Shindo-hoitajaksi. Oman kokemuksen perusteella se on vaikuttavin ja rentouttavin hoitomuoto, jota olen ikinä kokeillut.

Onko sinulla kokemuksia Shindo-menetelmästä tai -hoidosta? Olisi kiva, jos kertoisit ja kuvailisit kokemustasi, jotta saamme levitettyä Shindon rentouttavaa sanomaa!